Sortez, marchez, bougez… Avec l’arrivé de la saison estivale, l’introduction de l’activité physique aide à renforcir la structure et peut aider à prévenir les douleurs. Le renforcement de la structure se produit à partir d’un effort physique soutenu. Une simple marche de 15-20 minutes par jour et/ou de l’activité physique, quel que soit votre âge engendre le processus de renforcement.

 Vous pourriez constater les bienfaits d’un renforcement de la structure avant la fin de la première semaine pendant laquelle vous avez fait de l’activité physique régulièrement. Après trois mois de renforcement, vous pourriez ressentir les effets suivants : l’impression d’être en meilleure santé, une posture et un équilibre améliorés, une meilleure confiance en vous-même et une vision plus positive de la vie.  Au-delà du renforcement de la structure, parce que lorsque vous faites de l’activité physique, il est plus probable que vous adoptiez un mode de vie sain.

Également, les personnes âgées de plus de 65 ans, et qui pratiquent des activités de renforcement de la structure, peuvent améliorer leur structure.

Sortez, marchez, bougez… Presque tout le monde peut profiter d’une vie active.

Consultez votre médecin afin qu’il vous conseille adéquatement sur ce qui vous convient.