Pour prévenir les blessures lors des travaux extérieurs d’automne, adoptez une ergonomie adaptée : pliez les genoux plutôt que le dos pour soulever des charges, prenez des pauses régulières pour limiter la fatigue, etc. Une bonne posture et des équipements adaptés réduisent les risques de douleurs.

Patrice Bélanger ostéopathe du sport Laval et Blainville.  1/5  Avec l’arrivée de l’été, place aux nouveaux sports de la saison.

Patrice Bélanger ostéopathe du sport Laval et Blainville.  2/5  Commencez toujours par un bon échauffement.

Patrice Bélanger ostéopathe du sportif Laval et Blainville. 3/5  Adoptez les bons réflexes pour éviter les blessures.

Patrice Bélanger ostéopathe du sportif Laval et Blainville. 4/5  Utilisez un équipement adapté à votre activité.

Patrice Bélanger ostéopathe du sportif Laval et Blainville.  5/5 Respectez vos limites et ajustez l’effort à votre condition physique.

Patrice Bélanger ostéopathe sportif Laval et Blainville: la préparation physique pour le début de saison des activités d’été commence par un renforcement musculaire global et une amélioration de l’endurance, à travers des exercices et un début progressif de vos activités sur par exemple 3-4 semaines.  

Patrice Bélanger ostéopathe sportif Blainville et Laval: Pour prévenir les douleurs lors du jardinage, optimiser les bonnes postures. Une bonne ergonomie (hauteur des plans de travail, outils légers) aide également à prévenir les douleurs.

Patrice Bélanger ostéopathe sportif Blainville et Laval. Effectuer de l’exercice adapté à vos besoins peut aider à soulager les douleurs. Demandez des conseils à votre entraîneur et votre professionnel de la santé.

Laval et Blainville Patrice Bélanger ostéopathe sportif. Une préparation physique pour pelleter la neige peut aider à éviter des malaises (s’échauffer, avoir une pelle de bonne qualité, pelleter la neige avec le transfert du poids du corps, etc.).